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3 Maneras En Que Internet Te Está Haciendo Un Peor Entrenador (Y Cómo Solucionarlo)

Creo que Internet te está convirtiendo en un peor entrenador.

¿No me crees? Considera esto…

¿Cuántas veces has visto un video de entrenamiento y has pensado: “¿Por qué no estoy usando ese ejercicio?”

O viste el programa de otra persona y pensaste: “¡Debería haber escrito mi programa de esa manera!”

O escuchaste a alguien más hablar o entrenar y pensaste: “¡Hombre, ni siquiera pensé en eso!”

Ya sea que se trate de cuestionarse a sí mismo, de recopilar demasiada información o simplemente de no tener un filtro, Internet no siempre es tu mejor amigo cuando se trata de desarrollo profesional.

Ahora, no me voy a sentar acá y decirte que Internet o las redes sociales son malas para subir de nivel su juego en el entrenamiento o en la rehabilitación, porque no lo son.

Pero pueden obstaculizar tu crecimiento si no sabes cómo usarlas adecuadamente.

Bill Hartman a menudo usa la analogía de un joven superhéroe que aprende a aprovechar sus superpoderes.

Creo que Internet también es algo así: tienes que descubrir cómo usarla mejor para maximizar realmente su valor.

Así que aquí hay tres formas en que internet podría frenarte como entrenador y formas simples en las que podés recuperar el control sobre tu proceso de pensamiento y entrenamiento.

# 1 – Inmediatamente ASUMES que los demás están en lo correcto.

Una cosa que puede ser difícil de escuchar a otras personas en Internet, ya sea en su sitio, en las redes sociales, etc., es ver cómo hablan (y exudan) tanta confianza.

Soy el primero en admitir que es difícil calificar cada declaración que haces en un blog o video sin aclarar por completo el punto que estás tratando de hacer en el proceso.

Pero dicho esto, también debes darte cuenta de que sólo porque alguien habla con confianza …

… tiene abdominales marcados o brazos tonificados …

… o tiene un millón de seguidores en I…gram, ¡no significa que sepa de qué diablos está hablando!”

Dado que ahora trabajo casi exclusivamente en el sector del basquet, casi a diario me envían videos de atletas de alto nivel de la NBA que trabajan con “profesionales del fitness” que parecen estar más interesados ​​en obtener visualizaciones y me gusta que en obtener un efecto de entrenamiento real para sus clientes.

Entonces, ¿cómo fortaleces tu filtro y aprendes de las personas adecuadas?

La solución: buscá expertos de confianza PRIMERO

Una de las mejores cosas que puede hacer para desarrollar un filtro es acudir PRIMERO a entrenadores de confianza y respetados.

Si eres nuevo en el juego o simplemente buscas diversificarte, aquí hay algunos entrenadores de los que creo que podrías aprender mucho:

Bill Hartman,

Eric Cressey,

Joel Jamieson,

Lee Taft,

Joe Kenn,

Buddy Morris,

Derek Hansen,

Dr. Stuart McGill,

Chris Chase,

Ryan Horn,

Lachlan Wilmot,

Jeremy Frisch,

Darcy Norman,

Keir-Wenham-Flatt,

Robbie Bourke,

Dan John

Mladen Jovanovic,

Y estoy seguro de que hay un montón más, pero esta lista es cada vez más larga y debería tener más que suficientes personas para empezar 🙂

Sin embargo, lo que encontrará es que cuanto más vea lo que están haciendo los expertos del mundo real, más comenzará a desarrollar un filtro para lo que simplemente equivale a un entrenamiento de porquería.

Recuerde que al final del día, el objetivo es conseguir un efecto de entrenamiento para su cliente o deportista.

Es probable que una sentadilla en copa regular no le proporcione 2.987 “Me gusta” en las redes sociales, pero puedo asegurarle que probablemente ayudará a sus clientes a moverse mejor, sentirse mejor y a desarrollar algo de músculo o perder algo de grasa corporal en el camino.

# 2 – Recibes demasiada información y analizas en exceso todo.

Cuando entré por primera vez al mundo de la fuerza y el ​​acondicionamiento, había un pequeño puñado de sitios web “legítimos” para obtener información.

T-Nation.

Elite Fitness.

Y tal vez uno o dos más que aparecieron en el camino.

Pero en general, podría consumir toda la información de esos lugares porque venía en una dosis razonable.

¿Hoy en día?

“Olvidate de eso”

Ahora tenés lo que se siente como un billón de sitios web y blogs para elegir.

Todo el mundo tienen un podcast.

¡Y eso es antes de que mencionemos las mangueras contra incendios que son transmisiones de redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram y YouTube!

Entonces, ¿cómo diablos procesamos toda esta información?

¿La respuesta fácil?

No lo hacemos…

La solución: limitá tu consumo, pero aplícalo  en la realidad

Es gracioso, pero uno de los mayores problemas que veo hoy en día son los entrenadores jóvenes que pueden citar y hacer referencia hasta de su trasero, pero no necesariamente entienden cómo se aplica algo.

Joe Kenn y yo hemos tenido esta conversación en numerosas ocasiones.

Estás hablando con un nuevo entrenador o entrenador que está tratando de impresionarte, le haces una pregunta sobre fuerza / velocidad / potencia / lo que sea, y básicamente recita algo que dijo otro entrenador.

Y mire cuando recién está comenzando, eso está totalmente bien, ¡lo hice yo mismo!

Pero el objetivo es captar información y luego aplicarla.

Aprendé a comprender cuándo funciona el esfuerzo máximo y cuándo puede que no sea lo ideal.

Averigüá cómo prescribir ejecuciones de tempo, pero luego determiná para quién pueden no ser apropiadas.

Aprendé la teoría detrás de la periodización de triple bloque y luego descubrí quién la necesita realmente.

El objetivo no es captar ciegamente tanta información como sea posible y convertirse en una enciclopedia humana andante.

En cambio, el objetivo es asimilar menos información, pero en realidad aprender a utilizarla correctamente.

Comenzá con uno de los entrenadores que mencioné anteriormente que se encuentre en la misma área de trabajo que usted, y sumergirte realmente en su trabajo.

Pero no lo tomes al pie de la letra.

Proba, fíjate cómo funciona y luego ajustalo y refínalo a tu propia situación específica.

# 3 – No confías en tus instintos, ojos y observaciones

Este es un problema que he visto durante años, pero siento que sólo empeora a medida que pasa el tiempo.

Cuando estaba regularmente a cargo de los pasantes en IFAST, era común que tuvieran un período de tiempo en el medio de su pasantía en el que realmente empeoraban como entrenadores.

¿Cómo es posible?

Habían estado en el piso de la sala durante semanas, o meses, hasta ese momento.

Aprenderían mucho sobre entrenamiento y coaching.

Y, en última instancia, deberían haber tenido un mejor rendimiento.

Entonces, ¿qué pasa?

Era simple: pensaban demasiado y analizaban demasiado, en lugar de simplemente relajarse y entrenar.

Ahora también me doy cuenta de que “relajarse y entrenar” no siempre es más fácil, especialmente cuando su jefe, supervisor o coordinador de pasantías está en la sala al mismo tiempo.

Entonces, ¿cómo abordamos esto?

Cómo solucionarlo: si se ve bien, vuela bien

Dan Pfaff (a quien probablemente debería tener en la lista anterior), es conocido por el dicho anterior:

“Si se ve bien, vuela bien”.

Cuando muchos entrenadores jóvenes están comenzando, quieren saber el POR QUÉ detrás de todo.

¿Por qué ese cliente tiene ese arco duro en la espalda cuando se pone en cuclillas?

¿Por qué giran sus caderas de esa manera cuando hacen splits / hacen sentadillas o lanzan?

¿Por qué se les cae la cabeza cuando hacen lagartijas?

Y querer saber el porqué está bien.

De hecho, le suplico que pase el resto de su vida como entrenador tratando de averiguar los porqué.

Pero aquí está la gran conclusión con esto: sólo porque no sabes el porqué, ¡no significa que no puedas arreglar o entrenar el movimiento en ese momento!

Sabes que el arco duro en la sentadilla les está lastimando la espalda, así que haz que alcance un poco más y suelte las rodillas.

Poné tus manos en sus caderas para acomodarlos en una sentadilla dividida o una estocada.

O pedirles que: “empujen la cabeza contra mi mano” cuando estén haciendo flexiones.

Es posible que no sepas exactamente PORQUÉ está sucediendo algo, pero es tu trabajo como entrenador arreglar las cosas importantes, las cosas obvias, para ayudar a tus clientes y atletas a moverse mejor.

Después de todo, ¡es por eso que nos pagan mucho dinero!

Resumen

Internet y las redes sociales no son lugares intrínsecamente malvados.

Usados ​​con prudencia y sabiduría, puedes aprender mucho de ellos.

Solo asegúrate de pasar tu tiempo sabiamente, aprendiendo de expertos confiables y aplicando realmente las cosas que aprendes en lugar de recitarlas para que suene inteligente.

Si podes aprender a aprovechar el poder de la World Wide Web, tengo mucha fe en que serás un mejor entrenador o profesional de la rehabilitación en el futuro.

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