Entrenamiento

Entrenamiento Infanto-Juvenil: ¿Mientras Más Pronto La Especialización, Mejor?

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.

Sprints Curvilíneos Parte 2: Evaluación

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.

Pilares Del Entrenamiento Para La Mejora Del Salto Vertical

El entrenamiento del salto es un área apasionante dentro del mundo del entrenamiento deportivo. ¿Dígame usted en qué deporte la capacidad de salto no resulta en una ventaja deportiva?… Simplemente pienso en un mate en baloncesto, un remate en voleyball o un cabezazo en futbol. Cuasi cualquier deporte que observe tiene diferentes manifestaciones de salto.

Comencemos por lo tanto por contextualizar de que hablamos cuando pensamos en “saltar”. El salto es una habilidad motriz básica, a partir del cual los atletas construyen habilidades motrices más complejas. Dentro de esta clasificación, lo consideramos una habilidad de locomotora. En muchas situaciones, el salto es un recurso a través del cual los atletas intentan obtener una ventaja sobre un rival cubriendo un espacio de dos formas:

Mas rápido
Mas alto.
.1.

Evaluación De Patrones De Movimiento: Desde El Piso A La Cancha

La pregunta con la cual quiero empezar este primer blog es la siguiente. Como te empezaste a mover cuando eras un bebe y como te moverías ahora si te tiras al piso y tuvieses que darte vuelta, girar y levantarte.

Ahora te si tuvieses que ir a algo mas complejo desde la lógica del movimiento, como se movería un niño que se puede levantar en el piso para correr y como te moverías tu si tienes que correr en el césped de una cancha?

La relación de todo esto recae en que a medida que fuiste “evolucionando” pero a la vez sacrificando movimientos que hoy necesitas para poder desarrollar desde tu cualidades y desempeñar atléticamente en el campo el deporte que quieras.

Sprints Curvilíneos Parte 1: Biomecánica

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.

Entrenamiento Isométrico. Parte 3

Una contracción isométrica ocurre cuando la tensión desarrollada dentro del músculo es igual a la carga externa impuesta sobre el músculo. Desde una perspectiva externa, una contracción isométrica puede parecer como si la extremidad sobre la cual el músculo produce el movimiento estuviera en una posición estática. Sin embargo, a pesar de la falta de movimiento externa, dentro del músculo hay pequeñas microcontracciones de las fibras musculares. Por lo tanto, una contracción isométrica puede destacarse por su apariencia externa de una posición estática, pero no debe etiquetarse como una falta o un estado constante de contracción, ya que los componentes de la fibra muscular aún están activos para producir fuerza

Entrenamiento Isométrico. Parte 2

Una contracción isométrica ocurre cuando la tensión desarrollada dentro del músculo es igual a la carga externa impuesta sobre el músculo. Desde una perspectiva externa, una contracción isométrica puede parecer como si la extremidad sobre la cual el músculo produce el movimiento estuviera en una posición estática. Sin embargo, a pesar de la falta de movimiento externa, dentro del músculo hay pequeñas microcontracciones de las fibras musculares. Por lo tanto, una contracción isométrica puede destacarse por su apariencia externa de una posición estática, pero no debe etiquetarse como una falta o un estado constante de contracción, ya que los componentes de la fibra muscular aún están activos para producir fuerza

Entrenamiento Isométrico. Parte 1

Una contracción isométrica ocurre cuando la tensión desarrollada dentro del músculo es igual a la carga externa impuesta sobre el músculo. Desde una perspectiva externa, una contracción isométrica puede parecer como si la extremidad sobre la cual el músculo produce el movimiento estuviera en una posición estática. Sin embargo, a pesar de la falta de movimiento externa, dentro del músculo hay pequeñas microcontracciones de las fibras musculares. Por lo tanto, una contracción isométrica puede destacarse por su apariencia externa de una posición estática, pero no debe etiquetarse como una falta o un estado constante de contracción, ya que los componentes de la fibra muscular aún están activos para producir fuerza

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