Entrenamiento

Guía Práctica De Isometría

Una contracción isométrica del músculo ocurre cuando la tensión desarrollada dentro del él es igual a la carga externa impuesta. Desde una apariencia externa, una contracción isométrica puede parecer como si la extremidad sobre la cual el músculo produce el movimiento estuviera en una posición estática. Sin embargo, a pesar de la falta de movimiento externo, dentro del músculo hay pequeñas micro-contracciones de las fibras musculares. Por lo tanto, una contracción isométrica puede resaltarse por su apariencia externa de una posición estática, pero no debe etiquetarse como una falta de o un estado constante de contracción, ya que los componentes de las fibras musculares aún están activos para producir fuerza.

Cómo Convertirse En Un Gurú Del Movimiento Funcional En 40 Sencillos Pasos

Seamos realistas, ganar dinero es un trabajo duro, especialmente si te trabajas basado en la ciencia. La pseudociencia es mucho más rentable en estos días, y además puede ser muy divertida. Imagínese un mundo sin fronteras científicas, donde cualquier cosa que se le ocurra en la cabeza se puede interpretar como un hecho, independientemente de si la idea tiene mérito o no en la vida real. Imagínese tener un gran número de seguidores, parecido a un culto, y que le paguen por hablar todo el día.

El Juego, Habilidades Fundamentales De Movimiento Y Agilidad ¿Existe Alguna Relación?

Si recordamos en nuestra infancia, eran eternas las horas de juego en plazas y parques que nos enriquecían de múltiples movimientos como correr, saltar, agacharse, lanzar, trepar, etc. Mismos movimientos que a futuro, coinciden con patrones similares a los ocurridos en los deportes. Sin embargo, con el pasar del tiempo y por múltiples motivos, esas horas de juego y enriquecimiento motriz, han disminuido en gran medida limitando no solo a la diversión del niño, sino que con ello, disminuyendo la interacción con el entorno, sus pares y restringiendo del enriquecimiento motriz que nos aporta el juego deliberado.

Factores Limitantes Para El Rendimiento – ¿Qué Nos Aporta La Interdependencia Regional? Parte 2

En la Parte 1 de esta serie, observé a un cliente con dolor en el tobillo, revelado en la evaluación y detección funcional, y las razones por las que podría causar, contribuir o complicar el rendimiento del salto vertical. El artículo buscaba fortalecer un enfoque de la ciencia del deporte para eliminar las suposiciones sobre los déficits en el rendimiento. El concepto central que apoyó el sistema de revelar estos “frenos de mano” en el desempeño se conoce como interdependencia regional.

Alfabetización Física Y Periodos Sensibles

Si hacemos un recuerdo a nuestra infancia, muchos de nosotros nos criamos jugando en las calles, plazas y canchas que se encontraban cerca de nuestro hogar. Estas actividades que nos divertían y nos amarraban horas, horas y horas, nos brindaban a través del juego múltiples habilidades fundamentales de movimiento que por medio del disfrute nos nutrían de una base motriz única.
La realidad que nos encontramos hoy en día, es que por múltiples motivos hemos perdido la facilidad de estar en las calles jugando, divirtiéndose y con esto se presenta un déficit en habilidades fundamentales de movimiento que repercute en la futura especialización deportiva.
Hoy nos encontramos con chicos que no saben lanzar, recepcionar, aterrizar, saltar, etc. Con lo cual limita en el repertorio motriz para la futura especialización y con ello un progreso rápido en la adquisición de las habilidades específicas.

OKRs En Organizaciones Deportivas

La realidad de las organizaciones implica definir y plantear metodologías para la consecución de objetivos en procesos temporales dinámicos. Este articulo tiene la intención de introducir a los entrenadores en un recurso sumamente beneficioso en la dinámica diaria de los clubes y organizaciones deportivas.
Todos en nuestro día a día trabajamos en un área o departamento para alcanzar objetivos y metas. También todos en algún momento necesitamos obtener feedback acerca del proceso que llevamos a cabo para la consecución de dichos objetivos.

Las Leyes Del Aprendizaje Motor Y El Entrenamiento

Al aprender movimientos, inicialmente aprendemos a encontrar y aplicar las reglas que filtran la ejecución ineficiente.
Dos aspectos del aprendizaje motor que tendrán una parte central son (1) la importancia de la retroalimentación (modelo intención-acción) y la (2) importancia del aprendizaje variable. La intención y el resultado están interconectados y son dirigidas por el foco externo de atención, donde el resultado está localizado fuera del cuerpo del sujeto. Más allá del aprendizaje orientado en el resultado, una práctica variable juega una parte importante en el aprendizaje.

Factores Limitantes Para El Rendimiento – ¿Qué Nos Aporta La Interdependencia Regional?

Se ha hablado que el control motor puede ser el factor limitante en el rendimiento deportivo de carrera y salto. Un conocido entrenador de pista (velocidad y saltos), como el profesor Frans Bosch ha presentado este argumento varias veces en el capítulo 1 de su libro (Bosch y Klomp, 2005). Si ese pudiera ser el caso, nos sentimos atraídos a preguntarnos si podemos evaluar sistemáticamente para descubrir las barreras que posibilitan un desempeño eficiente.

Entrenamiento Infanto-Juvenil: ¿Mientras Más Pronto La Especialización, Mejor?

Comienzan las practicas deportivas a edades tempranas y lo primero que nuestros niños desean hacer es imitar a sus máximos ídolos deportivos.

Quien no ha escuchado a un niño que quieren tener el abdomen de Cristiano Ronaldo, la pegada de Messi o la fuerza de Sonny Bill Williams. Por otro lado, los padres y entrenadores buscan especializar a los niños en búsqueda de sacar ventaja frente a los rivales, lograr llegar a la elite y mejor aun, si esta puede ser iniciada de forma temprana. Total, si ellos pudieron de adulto, la lógica nos diría que mientras más pronto puedan comenzar a entrenar como un adulto, ¿mejores resultados tendrán a la misma edad?

Sprints Curvilíneos Parte 2: Evaluación

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.

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