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Pilares Del Entrenamiento Para La Mejora Del Salto Vertical

El entrenamiento del salto es un área apasionante dentro del mundo del entrenamiento deportivo. ¿Dígame usted en qué deporte la capacidad de salto no resulta en una ventaja deportiva?… Simplemente pienso en un mate en baloncesto, un remate en voleyball o un cabezazo en futbol. Cuasi cualquier deporte que observe tiene diferentes manifestaciones de salto.

Comencemos por lo tanto por contextualizar de que hablamos cuando pensamos en “saltar”. El salto es una habilidad motriz básica, a partir del cual los atletas construyen habilidades motrices más complejas. Dentro de esta clasificación, lo consideramos una habilidad de locomotora. En muchas situaciones, el salto es un recurso a través del cual los atletas intentan obtener una ventaja sobre un rival cubriendo un espacio de dos formas:

Mas rápido
Mas alto.
.1.

Sprints Curvilíneos Parte 1: Biomecánica

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.