Entrenamiento De La Fuerza En Niños y Adolescentes: Mitos y Realidades.

Leandro Carbone
Comunidad LIFT, Entrenamiento, Salud Y Fitness
US$25.00
  • 545 estudiantes
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  • 60 minute Duración
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A Diferencia de lo que se cree comunmente, las investigaciones científicas, desarrolladas en los últimos años han demostrado que el entrenamiento de fuerza sistemático aplicado de forma adecuada y debidamente supervisado, es una herramienta esencial para estimular adaptaciones positivas en el organismo de niños y jóvenes de ambos sexos.

Tanto los niños como las niñas, desde edades muy tempranas, pueden obtener beneficios significativos de diferentes formas de entrenamiento de fuerza, utilizando distintos tipos de sobrecargas (barras, mancuernas, elásticos, balones medicinales, etc) pudiendo realizar numerosos ejercicios ejecutados con diferentes regímenes de trabajo muscular.

El entrenamiento de fuerza debidamente planificado y supervisado ha mostrado mejorar significativamente los niveles de fuerza en niños y jóvenes por encima de los niveles producidos por su normal desarrollo y maduración. Los niños entrenados en fuerza han mostrado mejoras significativas en el rendimiento en diversas actividades deportivas como los deportes de conjunto (fútbol, baloncesto, béisbol etc) así como una menor incidencia de lesiones durante la práctica deportiva habitual.

Además de los incrementos significativos de los niveles de fuerza muscular, el entrenamiento de fuerza aplicado de forma sistemática en niños y jóvenes ha mostrado efectos positivos sobre la composición corporal, el perfil de lípidos y la glucemia sanguínea, la densidad ósea, la capacidad motora global así como diversos aspectos psicológicos y actitudes relacionadas a la predisposición para seleccionar actividades con mayor demanda energética (práctica deportiva) respecto de otras más sedentarias (mirar televisión actividades en el ordenador, etc).

En este curso intentaremos desmitificar el entrenamiento de fuerza en edades tempranas (niños y adolescentes) y proveer al alumno de las últimas tendencias en cuanto a las características recomendadas de un programa adecuado y su manera de implementación en la población mencionada.

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Leandro Carbone
Licenciado en actividad física (USAL). Especialista en Fisiología del ejercicio (UNLP). MSc. Strength and Conditioning (University of Greenwich). Docente Universidad del Salvador. CSCS – NSCA. CISSN – ISSN.

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Reviews

  • Andres Matallana

    Claro y conciso!

    Excelente charla Leandro! Gracias por compartirla! A seguir difundiendo el amor por las pesas desde edades tempranas! Como bien dice el dicho "lo que no hace juancito difícilmente lo hará Juan!" es clave fomentar desde niños el amor por el movimiento y el deporte!
  • Marcos Perez Virasoro

    Excelente!!

    Contenido de calidad y muy bien explicado
  • Bruno.julianpf

    Curso de Alto nivel

    Excelente nivel de contenidos y de disertación, conceptos explicados muy bien, muy concreto. Muchisimas gracias
  • LeandroRicardoRodriguez

    Espectacular

    Información concisa y detallada, de mucha utilidad de cara a mejorar la educación de los chicos!
  • Santiago Sosa Recuero

    ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS

    Muy buena organizacion de la informacion, queda en nosotros seguir el aporte a la sociedad sobre lo positiva que puede ser esta herramienta para la salud y el deporte.
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