Fuerza Y Masa Muscular: Las Verdaderas Poli Píldoras

Leandro Carbone
Entrenamiento, Fisiología, Salud Y Fitness
US$35.00
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  • 90 minute Duración
47 estudiantes

La inactividad física inicia desadaptaciones que causan enfermedades crónicas y se está convirtiendo en un importante problema de salud pública. Por el contrario, la actividad física regular tiene un efecto profundo en la expresión de una proporción sustancial de nuestro genoma, que se ha seleccionado para optimizar el metabolismo y conservar energía en un entorno de escasez de alimentos, lo que resulta en numerosas adaptaciones beneficiosas y en una disminución sustancial del riesgo de enfermedades crónicas.

El músculo esquelético puede producir varios cientos de factores secretados, que incluyen proteínas, factores de crecimiento, citocinas y metalopeptidasas. Dicha capacidad secretora aumenta significativamente durante las contracciones musculares, la miogénesis y la remodelación muscular, o después del entrenamiento físico. Las moléculas derivadas de los músculos que ejercen efectos paracrinos o endocrinos se denominan “mioquinas” y son fuertes candidatos para constituir una fracción sustancial de la función de poli píldora mediada por el ejercicio.

Existe una fuerte evidencia epidemiológica sobre los efectos beneficiosos del ejercicio regular, que es probable vayan más allá de la reducción de los factores de riesgo de enfermedades crónicas. Además, los beneficios del ejercicio pueden superar los de los medicamentos comunes cuando se considera que la píldora mediada por el ejercicio combina efectos preventivos multisistémicos con pocos efectos adversos, consecuencias y a menor costo. El ejercicio, y especialmente el músculo activo, es de hecho una fuente de numerosas moléculas similares a las drogas con efectos beneficiosos en todos los sistemas. Además, el ejercicio regular es probablemente la intervención de estilo de vida con con la mayor capacidad de modificar cientos de genes involucrados en el mantenimiento de los tejidos y la homeostasis, lo que implica una interacción compleja entre los músculos y el resto de los tejidos del organismo.

A diferencia del ejercicio, ninguna intervención farmacológica ha demostrado ser eficiente para mantener la aptitud muscular, un factor clave para garantizar una vida independiente en todas las etapas de la vida.

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Leandro Carbone
Licenciado en actividad física (USAL). Especialista en Fisiología del ejercicio (UNLP). MSc. Strength and Conditioning (University of Greenwich). Docente Universidad del Salvador. CSCS – NSCA. CISSN – ISSN.

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