Kinesiología

LIFT

Planes De Kinesiología Online

¿De Qué se trata?

Creamos un servicio de rehabilitación kinésica ajustado a tu lesión/dolor y tus objetivos.

Al realizar correctamente el pago se te re-direccionará para que completes una breve encuesta para poder conocer tus datos generales, el motivo de la consulta y datos generales sobre el dolor/lesión. Una vez completado, recibirás un mail para confirmar y pautar una entrevista online mediante Skype con nuestro kinesiólogo.

Concluida la sesión online obtendrás el plan de rehabilitación individualizado a tu casilla de e-mail o a una App. A través de esta aplicación se realizará el monitoreo, progresión y adaptación del plan. Usted podrá acceder al plan POR UN MES.

El tiempo empieza a contabilizar una vez recibida Su planificación

No se permite pausar el seguimiento de los planes. Si usted no ha podido llevar a cabo su planificación por motivos personales, no se postergará en el tiempo, quedará perdido ese seguimiento y por lo tanto el importe.

Usted podrá solicitar la devolución del importe siempre y cuando no haya recibido su planificación. Una vez recibida, no se devolverá el importe bajo ninguna condición.

APP IOS/ANDROID​

Acceso exclusivo a App móvil con todo tu plan de ejercicios, evaluaciones, datos y seguimiento.

Monitoreo

Mediante evaluaciones y cuestionarios monitoreamos tu procesos para poder ajustar y modificar el plan según necesites.

VIDEOS

No sólo vas a poder consultar la correcta ejecución de todos los ejercicios sino también enviarnos tu video para recibir feedback.

Reportes

Enviamos reportes sobre tu progreso en métricas selecionadas.

PREGUNTAS FRECUENTES

De manera breve y resumida te voy a explicar cómo es mi forma de trabajo. Groseramente se puede dividir TODA la rehabilitación en dos etapas. 

Etapa 1. EVITAR EL EXCESO DE PROTECCIÓN. Dentro de los cuales tenemos dos sub-etapas: 

(a) Primero, buscaremos brindar seguridad con respecto al movimiento, actividad física o deporte. Esto lo lograremos a través de la mejor herramienta, la educación. Te voy a explicar de manera clara y concisa que modificaciones son necesarias hacer, como las vas a hacer y porque. Además comenzaras un plan de ejercicios de rehabilitación con el cual apuntamos a realizar una exposición gradual al movimiento para que tomes confianza y seguridad con el movimiento ¿Cómo vas manejar el dolor? A través de un sistema de auto-monitoreo similar a las luces del semáforo el cual te voy a explicar y además tendrás una guía escrita y folleto para que consultes las veces que sea necesario 

(b) Simultáneamente, como te mencioné, comenzaras la reactivación o el acondicionamiento físico. Nos valdremos de la modificación temporal de las actividades o movimientos que te producen un dolor severo o aumentan el preexistente, en esto también te guiaré. Esto va a aumentar tu confianza y seguridad además de obtener estrategias para afrontar dichas actividades promoviendo la independencia y auto-manejo por tu parte. El objetivo final en esta sub-etapa es lograr la vuelta a las actividades normales (o casi). 

Etapa 2. EVITAR LA FALTA DE PREPARACION. Dentro de esta, tendremos 2 sub-etapas también. 

(a) En esta etapa buscaremos construir más capacidad física y resiliencia en el cuerpo al sumar mayor cantidad de movimientos y actividades de manera progresiva. Para lograr esto usaremos un abordaje de ejercicios progresando de manera gradual con el fin de construir dicha capacidad de movimiento y resiliencia en los tejidos involucrados. Promoveremos que continúes tus actividades y deporte pero evitando de manera temporal los movimientos agravantes, poco a poco los re-introduciremos.  

(b) Sumar más variabilidad en los movimientos y enfocarse en el rendimiento y retorno deportivo. Ya en la etapa final, el objetivo es preparar el cuerpo para todas las cosas que vayas a necesitar en tu deporte o en la actividad que desees realizar. Nos enfocaremos en la agilidad, el equilibrio y la coordinación además de mantener el programa progresivo de fuerza. Aquí introduciremos los últimos movimientos pendientes y además, trabajaremos junto con tu preparador físico para lograr la vuelta al deporte irrestricta. El objetivo final de esta etapa es reducir el riesgo de lesión.

La única diferencia es que vas a tener que acercarte al consultorio previa coordinación de turno. A los fines prácticos la gran mayoría de los dolores/lesiones pueden ser tratados de manera online (ver más abajo).  

Principalmente, el ahorro del tiempo. Los planes de rehabilitación que diseño dependen de una única evaluación y por ende solo tendrás que concertar una entrevista de 1 hora conmigo. Nada de viajar 10 veces a la obra social, ni lidiar con su burocracia. 

Si! A partir de la entrevista y examinación inicial, se diseña el plan de rehabilitación basado en ejercicios. Todo el plan es totalmente individualizado. El paso siguiente es que vos encuentres tiempo personal para dedicarle.  

No! La vas a poder hacer cuando vos quieras y en el momento que vos quieras, solo te voy a pedir un mínimo de 3 veces por semana y que completes la app (ver más abajo). 

Tanto el monitoreo como la progresión se hacen a través de una app de entrenamiento diseñada para celular, Ipad/Tablet y PC. En la entrevista, se te da un usuario donde se carga tu plan de rehabilitación. Dentro de la app, además del plan vas a ver una serie de preguntas que me sirven para saber que va sucediendo con tu dolor/lesión y que grado de dificultad te está provocando la rehabilitación además de la influencia de los ejercicios en tu recuperación. En base a la información que vos registres cada vez que hagas la rehabilitación se realizan los ajustes necesarios. 

Nuevamente la app tiene un sistema de mensajería instantáneo y además, contarás con mi celular para despejar tus dudas o preguntas. 

En la entrevista inicial se revisa cada uno de los ejercicios que posteriormente formarán tu rehabilitación. Luego, la app de entrenamiento permite que vos subas videos o imágenes, por eso yo sugiero que grabes unos segundos de video haciendo cada uno de los ejercicios y los subas. Estos videos los utilizo para hacer las correcciones específicas de cada ejercicio. Así nos aseguramos que estás haciendo el plan adecuadamente. 

El promedio del tiempo de trabajo es 30-40 minutos por día ya que la rehabilitación consta de entre 4-6 ejercicios. 

Si recién comienzas la rehabilitación es muy probable que no sea necesario nada más que algún elemento casero (ej., botella). Llegando a la parte intermedia o final de la rehabilitación es posible que necesites contar con los elementos que usualmente encontras en un gimnasio.  

La gran mayoría de los dolores/lesiones más comunes no presentan dificultad para que sean abordados mediante un plan online. Los únicos dolores/lesiones que sugiero consultar previamente son los de manos, muñeca y pie.

¿QUERés TENER UNA SESIÓN ONLINE?

Plan Rehab Mensual

u$s25
  • Acceso al Plan 100% online Via App o E-Mail
  • Consultas y Feedback Vía Mensajería
  • Seguimiento de tus progresos
  • Cuestionarios del esfuerzo, dolor y escalas
  • Corrección de ejercicios mediante video
  • 1 Sesión de Videoconferencia
Abrir chat
Hola. Somos Lift .
¿En que podes ayudarte?