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Pilares Del Entrenamiento Para La Mejora Del Salto Vertical

El entrenamiento del salto es un área apasionante dentro del mundo del entrenamiento deportivo. ¿Dígame usted en qué deporte la capacidad de salto no resulta en una ventaja deportiva?… Simplemente pienso en un mate en baloncesto, un remate en voleyball o un cabezazo en futbol. Cuasi cualquier deporte que observe tiene diferentes manifestaciones de salto.

Comencemos por lo tanto por contextualizar de que hablamos cuando pensamos en “saltar”. El salto es una habilidad motriz básica, a partir del cual los atletas construyen habilidades motrices más complejas. Dentro de esta clasificación, lo consideramos una habilidad de locomotora. En muchas situaciones, el salto es un recurso a través del cual los atletas intentan obtener una ventaja sobre un rival cubriendo un espacio de dos formas:

Mas rápido
Mas alto.
.1.

Sprints Curvilíneos Parte 1: Biomecánica

El sprint curvilíneo no es solo para sprinters, es una cualidad crucial de muchos deportes y una gran herramienta de entrenamiento. Es hora de reconsiderar el entrenamiento de la velocidad como lineal o con COD. Sorprendentemente, no existe mucha información o discusión sobre el valor del sprint curvilíneo. Sin embargo, en los últimos años ha empezado a tomar importancia en el ámbito académico.

Pero empecemos por el principio. En la naturaleza, las maniobras evasivas asociadas con la persecución de depredadores / presas a alta velocidad son a menudo una prioridad en el rendimiento locomotor. Por ejemplo, los depredadores con velocidades más rápidas en línea recta no pueden atrapar a sus presas si no pueden mantener una fracción suficiente de su velocidad a lo largo de una trayectoria curva durante una persecución. Si la presa más lenta espera hasta el último instante posible antes de realizar una maniobra de giro, puede evitar ser atrapada1,2.1.

Potenciación Post-Activación: Mecanismos Subyacentes, Aplicaciones y Limitaciones.

El ejercicio puede considerarse como un tipo de estresor que, como cualquier otro, es capaz de ejercer una respuesta biológica (o respuesta al estrés). Una característica común de todos los estresores es que hay una fase aguda, durante la que se producen ajustes homeostáticos; una fase más crónica, durante la cual el estresor puede ser acomodado por las adaptaciones; y, por último, una fase de agotamiento, durante la cual se producen desdaptaciones.

Los científicos que estudian el deporte, han estado obsesionados históricamente con la respuesta crónica a la perturbación homeostática mediada por el ejercicio (también conocido como adaptación) como la hipertrofia. Sin embargo, la contracción muscular es capaz de provocar una gran variedad de respuestas homeostáticas agudas, como la alteración del flujo sanguíneo a los músculos activos; el aumento del ritmo cardíaco; el aumento del ritmo respiratorio; el aumento del consumo de oxígeno; el aumento de la tasa de sudoración; el aumento de la temperatura corporal; la secreción de hormonas del estrés como la hormona adrenocorticotrópica (ACTH), el cortisol y las catecolaminas; el aumento del flujo glicolítico; y la alteración del reclutamiento de los músculos. Estos cambios son transitorios y vuelven a los niveles de referencia después del ejercicio1.

Correspondencia Dinámica y Criterios Para Determinar Los Requerimientos De Fuerza En Los Diferentes Deportes

INTRODUCCIÓN Para intentar entender los requerimientos de fuerza en cada disciplina deportiva es importante realizar un análisis del deporte y o la disciplina deportiva en donde se puedan identificar las capacidades condicionales y la forma de interacción de las mismas en el deporte dado. Al mismo tiempo se deberían determinar…